メタボ解消日記　

体重が１００キロを越えたくらいから健康診断で脂肪肝にも悩まされてきたが、ウォーキングを始めて２年、すっかり脂肪肝も治療できた。
脂肪肝の症状は、とにかく疲れやすくスタミナが無くなる。
スタミナが無くなり、よりいっそう運動不足になりさらに症状が悪化するという悪循環。
軽度のうちの脂肪肝の治療法は食事療法と運動療法の２つに集約される。
メタボの悪循環を断ち切るには、当たり前だが規則正しい食生活と運動しかない。
それができれば苦労しないよ〜という声が聞こえてきそうですが、どこかで思い切って生活習慣を見直すしか道はありません。
意外と見落としがちなのが栄養に気をつけることで、機能の落ちた肝機能を助ける栄養を摂取しないと運動療法も長続きしません。