メタボ解消日記 

体重3桁のメタボ解消を目指す日記です。メタボな身体を標準体重まで落とすダイエット計画実行中!
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メタボを解消するためのウォーキング60分

今日も仕事が終わり帰宅後、メタボを解消するためウォーキングをがんばりました。 今日は小雨の降る中がんばって60分 ここ1年でかなり身体も締まってきて、以前は30分くらいが限界だった運動不足解消のウォーキングも1時間くらいは楽に歩けるようになりました。 まるまる太っていたころは、日々修行のような境地でしたが、体つきが変わってくると運動するモチベーションもアップします。 なんとか見た目も健康状態もメタボだと思われないようになりたいと思います。

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海猿にダイエットのジョギングを邪魔された〜

昨日帰宅後に、痩せるためのジョギングをしようとしたら、テレビで海猿ラストメッセージをやっていて、すっかり見入ってしまって運動できませんでしたので、今日は気合いを入れて走ってきました。

しかし海猿、久しぶりにいい日本映画ですね。

よくも最近では何にも感動しなくなった46歳のオヤジを涙目にさせやがったな〜

久しぶりに涙が出たんで、涙腺がものすごく痛かったぜ〜

伊藤英明くん・・・かっこいいじゃね〜か〜 役にはまりまくってるじゃんかよ〜 いいよな〜加藤あいちゃんとキスシーンがあって、い・い・よ・な〜

加藤あいちゃんは独身の娘役から新妻になった雰囲気、演技うまかった! 最後の救急車での伊藤とのキスシーンのてれ加減がやけによかった! 

佐藤隆太くんは勢いだけのやつだと思っていたけど、熱の入った演技と誠実さが伝わってきてよかった!

吹石一恵さんも、セリフのないシーンでの表情で語る感じの演技がよかった!

石黒賢さんは一歳先輩ですが、安心感のある存在感でシーンのグレードが上がる感じでよかったです。

香里奈嬢は見るたび「一生こんな人とは縁がないんだろうな〜」とつぶやいてしまいます。

鶴見辰吾さんは憎まれ役ですが、なかなか役の発言が本気で腹が立ちました。

時任三郎先生、ふぞろいからのファンです。今後もいろんな映画で顔を見せてください。

ということで、伊藤英明の肉体美にライバル心が芽生えて、しばらくは痩せるためのトレーニングにも気合が入りそうです。

おれだって、20年くらい前は腕立て伏せ50回くらいはできたもんね〜、体重80キロくらいあっても
10mくらい逆立ちして、その場で逆立ち腕立てを5〜6回はできたもんね〜今はダイエットが必要な中年オヤジだけど。

痩せるために役立つダイエットサイト
痩せるダイエット体験談
125キロから70キロへ痩せることができたダイエットの体験談!痩せる方法、運動方法を探している人は参考になります。

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階段を使って痩せる運動してます

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天気が良くないので帰宅後のウォーキングができないときは、寝る前にうちの階段を使って痩せる運動をしています。
けっこうおすすめの方法で、ゆっくり山登りのような感覚で15分くらいやるといい汗をかけます。
ランニングウェアに着替えたりする必要もなく、終了したらすぐお風呂に飛び込めばいいしグッドです。
よく痩せるためには有酸素運動をしなければと意識しすぎる人もいると思いますが、特に太っている人はあまり最初から何十分も運動しなければと考えすぎると運動がいやになってしまいます。
一日仕事や家事をしてそこそこ身体を動かしているわけですから、それプラスちょっとした筋力トレーニング的なことをやれば筋肉にもいい刺激になって基礎代謝をアップさせることができます。
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メタボ解消、予防のポイント

一年半前の健康診断の数字、中性脂肪256(基準値50〜149)そして現在138
以前のお相撲さんのようなお腹から現在ではその頃はいていたズボンがブカブカになってしまいました。
メタボを解消できたのはなぜだろうと思い起こすと、やはり・・・運動を継続したことが一番大きかったです。
な〜んだ、そんなことか・・と思われる人も多いと思います。

メタボの対策、予防のためには運動をするという至って単純な法則が痩せるために一番有効であることなんてだれでも知っていることですが、痩せることができた現在、この法則を考えてみると、その運動を日々飽きずに実践していく自分に合った方法をいかに見つけることができるかという部分が大変重要なダイエットのポイントになると思います。
私がメタボ解消のための運動をする上で、気を付けていたのは、はりきりすぎないということです。
得てしてメタボ体形の人は運動不足の人がほとんどで、張り切って痩せようと運動を突然開始すると馴染みのない抵抗が身体に突然かかってしまいますので、とにもかくにも一日15分くらいの運動から始めました。
メタボ解消には有酸素運動が有効だと言われていて、30分くらい運動することが必要という考え方もありますが、私のような重症なメタボマンには最初からそれは・・・無理です。
これも当たり前の言い古されたフレーズですが「あせらずコツコツと」がポイントでしょう。
メタボの人の中には突き出たお腹のせいで腰に負担がかかり腰痛を患っている人も多いと思いますが、私もご多分にもれず腰痛にずっと悩まされてきましたが、メタボを解消することができて、この辛い痛みの腰痛も治療することができました。


ダイエット・健康関連サイト

腰痛の痛み 治療体験談
腰痛の痛みを解消することができた管理人の治療体験談。メタボでお腹が出てくると腰痛の痛みが発症する可能性が高まります。

脂肪肝 症状改善体験談
メタボな人がかかりがちな脂肪肝、脂肪肝の症状で身体がだるくなると日常生活で様々な支障が出てきます。改善にはメタボの解消方法とリンクする部分が多くあります。

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メタボを解消して痩せることができた今後について

紆余曲折あり、なんとかメタボを解消することができましたが、このメタボはいつ再発?復活?するかわかりませんので、せっかく続けてきたブログということもありますので、健康を維持するという意味も込めて、これからメタボの解消を試みて痩せるための努力をしている人のお役に少しでも立てばということで、ぼちぼちではありますが、これまで自分がやってきたメタボの解消体験、痩せるための方法などについて回想したりして、自分のメタボ再発防止で続けていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
世の中にはメタボ、肥満を開所するためのいろんなダイエット情報、痩せるためのいろ〜んな方法論が流布されていますが、これまで自分が勉強したダイエットにかかわる情報を考察すると、確かに一つ一つのメタボ解消、痩せるための方法は、それほど間違ったものではないです。
でもそのダイエットツールが自分の生活に根付くものなのか、自分の性格、体質に合うものなのかという部分を、基本的な身体の仕組みに合致したものなのかという部分を自己判断して利用しないと、痩せるまでに大きな回り道をしてしまうことになるかもしれません。
これからメタボの解消に乗り出す人の参考になるような体験談をご紹介していきたいと思います。

 

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せっかく痩せることができたんだからがんばるぞ〜

自分なりの努力でなんとか痩せることができましたが、最近運動をさぼり気味なので少し気合いを入れなおしたいと思います。
近所の私が利用している市民体育館のトレーニング室もリニューアルしたので週三回の運動を何とかキープしたいと思います。
今まで試行錯誤して自分に合った痩せる方法を見つけることが出来ましたが、これが全ての人に合うとは言い切れません。
一口に痩せるといっても、いろんな人のいろんな生活スタイルがあるし、趣味嗜好も違う。
体質もそれこそ持病がある場合もあるし、そのようなものを自分で自覚していろんなダイエットの方法を取捨選択していくしかないでしょう。
これからは熱くなってきますので運動メニューに水泳も入れていきたいと思います。
痩せる方法として水泳は膝や腰などにも負担が少なく行える有酸素運動ですので、メタボ気味で運動不足の人でも比較して安心して行えます。
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メタボ解消になんとか成功しました

しばらくぶりの更新になりましたが、なんとかメタボを解消することができました。
体重3桁から現在標準体重の70キロに大変身です。
太っているころから悩まされた腰痛もおなかがへこんだことで、まったくなくなり以前使っていた腰痛バンドは不要になりました。
痩せることができてこの夏はそれほど暑さに悩まされることもなく、エアコンの電気代も少なく済んでいると思います。
痩せて困ったことといえば、下着から外着まで靴下以外の着るものすべて体に合わなくなったことです。
仕事のスーツから全て買いなおさなければなりませんでしたが、今までは全て規格外の大きさの服ばかりで値段も高いものしか買えませんでしたが、今度はいわゆる既製品が買えるので楽しい買い物です。
メタボの身体って健康面の問題だけではなく、本当に不経済なんだなと痩せることができた今しみじみ感じます。
メタボを解消するためにはこの言葉の通り体の代謝を良くすることがまず必要です。
耳にタコができるような話ですが、規則正しい生活、そして栄養を考えた食生活、適度な運動というものがとても重要です。
この教訓を少しずつ自分の生活に根付かせていくことは簡単そうでなかなか難しいですが、メタボを解消すれば仕事、生活全般にわたっていいことがたくさんありますので、これからメタボ解消を目指しダイエットに取り組んでいく方にはぜひがんばって頂きたいと思います。
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チョンダヨン・・・気になります!

最近、テレビの通販番組で、チョンダヨンのダイエットdvdが気になります。
ご主人と来日して番組に出ていますが、ご主人がうらやましいです。

でも、女性って本当にダイエットで変わりますよね!
昔の写真からは想像できない腰のクビレ!ヒップライン!
ちょっとしたしぐさがセクシーです。

この系統のダイエットとしては、ビリーズブートキャンプから始まり、クワバタさんの・・・なんだったっけ・・・腰振るやつ・・・まあいいや!

最終兵器が同じアジア人のチョンダヨンかもしれませんね!
ど〜もテレビのチャンネルサーフィンしていても、チョンダヨンが出ていると、脳から指へストップ指令が出てしまいます。

そして、チョンダヨンのご主人のインタビューで「次のチャンネルへ」という指令が出ます。
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K1 魔裟斗vs川尻

K1の魔裟斗対川尻、いい試合でしたね!

むかし趣味でキックをやっていて、格闘技を見るのは大好きです。

川尻は魔裟斗のローキックを警戒していて、ローキックに合わせるパンチを魔裟斗は警戒しなければいけないと思っていましたが、やはり百戦錬磨の魔裟斗です。

双方が自分の間合いを探りながら繰り広げる攻防は見事で、なかなかマニアを唸らせる試合でした。

人って特にあのような緊張状態の試合会場では神経が張り詰めていて、倒すのって本当に大変なんです、なかなか倒れない!

魔裟斗のアンディサワーやブアカーオなどの強豪選手と渡り合ってきた技術は並ではありません。

しかし本当に魔裟斗は藤山海山(ふじ・さんかいざん)というリングネームを断ってよかったですね!

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民主党大躍進

選挙で民主党が勝って、政治の世界もバタバタしていますね。

鳩山さんの書いた論文が問題視されていますが、文章を見ると大した文ではありませんね。

おそらく、知っている言葉を使ってみた受け売りの文章です。

まったく政治的信念など迫力のかけらも感じられません。

アメリカも問題にしようとしているのはマスコミだけで、政治の世界では問題にならないような気もします。

それにしても、これから様々な情報公開が進んで、自民党下で行われてきたムダ使いが表面化してくることは、少し気がめいってきますが、当然避けては通れない道です。

公共工事の無駄を省くには、現実的に自分の周辺にも影響が出てくるのは、ある程度覚悟しなければいけません。

総論賛成各論反対では改革は進みませんが、まず行政のムダ、天下り等の規律を正してからという順番を間違えると、国民の反発は避けられません。

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